Créez votre plan. Suivez vos progrès. Restez régulier.
BettrShape réunit l'analyse alimentaire par IA, des plans mensuels personnalisés, des entraînements, des défis, des recettes, la récupération, les anneaux de progrès et le suivi de la composition corporelle dans une app épurée, pensée pour la régularité.
Good morning,
Ready for today?
Small steps, every day.
Weight
68.4 kg
-1.2 this week
Body fat
22.1 %
BMI 22.4
AI meal analyzed
+38g protein
Workout today
32 min · HIIT
La plupart des gens n'échouent pas par paresse. Ils échouent parce que leur plan n'est pas clair.
Quand les repas, les entraînements, les progrès et les objectifs sont éparpillés entre des notes, des vidéos et des trackers, la régularité devient plus difficile qu'elle ne devrait l'être. BettrShape vous offre un endroit structuré pour savoir quoi faire aujourd'hui, quoi manger, quoi suivre et comment votre corps évolue.
Ne pas savoir quoi manger
Ne pas savoir quel entraînement suivre
Perdre la motivation quand les progrès sont invisibles
Suivre son poids sans avoir la vue d'ensemble
Bien commencer puis arrêter après quelques jours
BettrShape transforme votre objectif en système quotidien.
Six fonctionnalités qui s'imbriquent pour faire de la régularité la norme.
Tableau de bord quotidien
Anneaux d'activité pour protéines, pas et entraînement. Suivi des calories, du poids, de la composition corporelle.
Journal alimentaire IA
Prenez une photo ou ajoutez manuellement. Recevez des estimations de calories, macros et équilibre des repas.
Plans mensuels personnalisés
Votre onboarding devient un vrai plan : objectifs de calories, protéines, pas et entraînements.
Entraînements et défis
Une bibliothèque complète, des défis sur plusieurs jours, des programmes de récupération, des vidéos et des minuteurs.
Recettes et conseils
Recettes riches en protéines, idées de repas et articles alignés avec votre plan.
Des progrès visibles
Poids, calories, pas, entraînements, IMC et composition corporelle — tout dans une vue.
Votre journée en un coup d'œil.
Good morning,
Ready for today?
Small steps, every day.
Weight
68.4 kg
-1.2 this week
Body fat
22.1 %
BMI 22.4
AI meal analyzed
+38g protein
Workout today
32 min · HIIT
Anneau protéines
Atteignez votre objectif quotidien de protéines sans deviner.
Anneau pas
Synchronisez vos données de mouvement pour une vraie image de votre activité.
Anneau entraînement
Comptabilisez les minutes de chaque séance que vous terminez.
Suivi des calories
Restez dans votre objectif quotidien avec une barre claire.
Composition corporelle
IMC, MB, DEJ, masse grasse, masse maigre, masse graisseuse.
Loggez vos repas plus vite avec l'IA.
Prenez une photo ou ajoutez manuellement. BettrShape estime calories, macros et qualité des repas pour rester régulier sans y passer la journée.
Analyse photo
Photographiez votre repas — recevez une estimation en quelques secondes.
Détail des macros
Calories, protéines, glucides, lipides par repas.
Équilibre alimentaire
Bons aliments, à limiter, à éviter.
Historique des repas
Tous vos repas loggés, prêts à être répétés.
L'analyse IA donne des estimations utiles. Vérifiez toujours vos logs et utilisez votre jugement.
Un plan mensuel construit autour de votre objectif.
Objectif et poids cible
Perdre, maintenir ou prendre — à votre façon.
Objectif calorique quotidien
Calculé à partir de vos stats et de votre rythme.
Recommandations alimentaires hebdo
Idées de repas pratiques et répétables.
Objectifs entraînement et pas
Construits autour de vos habitudes.
Sommeil, eau et suppléments
Des conseils qui se cumulent.
% de progression
Voyez exactement où vous en êtes cette semaine.
Entraînements, défis, récupération, vidéos et minuteurs — au même endroit.
Entraînements
Force, cardio, HIIT, yoga.
Défis
Plans structurés sur plusieurs jours.
Récupération
Étirements, mobilité, respiration.
Vidéos
Vidéos d'exercices et playlists.
Minuteur
Intervalles avec signaux audio.
Choisissez le plan qui vous garde régulier.
Commencez gratuitement. Passez à Premium pour débloquer l'expérience BettrShape complète.
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Paiement sécurisé · Taxes éventuelles
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Conseils généraux de bien-être et de fitness uniquement. Pas un avis médical.